近年來，隨著社會的快速發展，物質生活水平越來越高，人們的生活習慣和飲食習慣也悄然發生了變化。尤其是在飲食方麵，很多人的飲食習慣特別不健康，很容易導致一些腸胃疾病。胃腸炎是一種常見的消化係統疾病，發病率較高，以惡心、嘔吐、腹瀉和腹痛為主要症狀。治療很重要，飲食調理也很重要。應注意以下五點。
得了腸胃炎在飲食上應該怎麽調理呢？
1、吃飯要規律
生活節奏越來越快，很多人飲食不規律。他們常常餓得飽飽的，常常錯過吃飯時間，在不該吃的時候去吃。這是一種特別有害的飲食習慣，時間長了容易得腸胃炎。得了腸胃炎後要多注意這方麵，飲食規律，三餐按時按量吃，不要吃太多，八分飽左右就可以了。
2、飲食要清淡
有些人的生活忙得連做飯的時間都沒有。他們經常吃一些外賣或去餐館，這實際上不是一個健康的飲食習慣。這些飯菜會含有非常重的調料，鹽的攝入會使人超標，脂肪過多也不利於腸胃健康。得了腸胃炎後，不適合吃這種食物。你應該在家做飯吃，清淡，有營養，還能保護胃。
3、注意食材的衛生情況
無論是生吃瓜果，還是做飯時清理食材，都要注意食材的衛生。所有食材都要清洗幹淨，最好用鹽水浸泡，這樣會更幹淨。能去皮的水果蔬菜最好去皮後再用，尤其是一些黃瓜、蘋果、西紅柿等。主要是怕農藥殘留和一些髒東西汙染。最好準備兩個案板。生熟要分開，菜刀要分開。在切涼拌的食材之前不切生肉是不衛生的。變質的食物不能再吃了。不僅細菌多，還有黃曲黴素這種致癌物質，對健康危害很大。
4、不要經常吃生冷的食物
之所以會得腸胃炎，或者感覺胃部特別不適，跟寒性食物有很大關係。腸胃炎治療期間，不要吃生冷的食物，要煮熟吃。水果吃之前最好燙一下，不要麻煩。這樣做是必要的。這段時間，不要吃太多涼拌菜。現在是冬天，你得了腸胃炎。吃熱的食物會讓你的胃感覺好些。
5、吃些好消化的食物
得了腸胃炎之後，你應該注重飲食。不要吃一些難消化的食物，要吃一些容易消化的食物。例如，一些米粥，或麵條，或一些煮熟的軟和腐爛的食物對胃的健康有好處。但是，這種情況不適合糖尿病患者。太軟太爛的食物會使餐後血糖升高，影響血糖的控製。
腸胃炎雖然常見，但嚴重程度不容忽視。會影響人的健康，帶來不舒服的症狀，影響正常的工作和生活。得了腸胃炎之後，要注意飲食，知道什麽該吃，什麽不該吃，這樣才能好得更快。
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參考資料：
1.《得了腸胃炎一定要注意飲食，醫生：5個不許一定要牢記》，重症醫學科陳醫生，2019年9月6日。
2.《得了腸胃炎該如何調理呢？飲食上一定要注意這4點》，Guangming.com，2019年11月2日。
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